Mindfulness y nueva palabra

¡Buenos días! ¿Qué tal habéis dormido?

Hoy, antes de de dejaros la palabra del día, me gustaría recordar la importancia de conocer y controlar nuestra respiración. ¿Conocéis el cuento “Respira”? Con él podemos aprender a respirar de diferentes maneras: moviendo un barco en tu barriga, hinchando un globo imaginario, oliendo flores, utilizando los brazos e imitando a un cohete, o incluso como si fueras un árbol o un montón de animales. 

¿Quién se anima a descubrir todas estas formas de respirar? Pues...¡Estad atentos al vídeo! Primero puedes verlo tranquilamente, observando todos los ejercicios, para después, ponerlo de nuevo e intentar imitarlos. 

Ya conocíais algunas de las respiraciones, ¿a qué sí? Por ejemplo, la respiración de la montaña, ya que Mónica nos la enseñó en nuestro “momento mindfulness” de las mañanas. 

Y es que, como sabéis, el mindfulness es muy importante para mejorar nuestra atención y concentración. Por eso, dedicarle 10 minutos por la mañana puede ser muy beneficioso para tod@s. 

Y ahora sí...¡Ya estamos preparados! ¡Ahí os va la palabra del día!

A por la “asamblea en casa” y después os dejo una entrada de mate.¡Hasta luego!